bez tluszczu

fotek? a co w przypadku jesli ktos bez znaczenia na ilosc slodyczy ktora pochlania (a pochlania ich ilosc ogromna) ma praktycznie caly czas staly (niski) poziom tluszczu? mimo to odbija sie to jej na zdrowiu... Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-01-02 07:22:25

czyli trzeba tutaj redukować ogólnie zrobił bym to bez saa a po redu coś wrzucił i masował na sucho opcja nr 2 redu na samym testo ,winko nie potrzebne (winko ma opinię że pali tłuszcz,lecz to bzdury powielane w necie od lat,winko nic nie spala i nie ma wpływu na spalanie tłuszczu )

Cel jeden: fajny mięsień jakościowo, bez zalania i tłuszczu Nie chcę być jakoś super dorzeźbiony, ani nie chcę też być zalańcem - bo to najgorsze co może być. Masę każdy głupi zrobi. Jakościowy mięsień to jest dla mnie wyzwanie!

[...] około godziny 17 jak skończę pracę. 2)28 3)115kg/183cm 4)więc tutaj będzie trochę do napisania. Obecnie ćwiczę od 2 miesięcy. Po 5 letniej przerwie. Wcześniej ćwiczył bez przerwy około 6 lat. Najwięcej ile ważylem to 139kg masa oraz 103 rzeźba. 5) spalenie tłuszczu i powrót do wagi ok.100kg. 6)obecnie nic nie biorę. A chyba nie ma sensu [...]

Ważę 62kg przy wzroście 170cm więc raczej idealnie i praktycznie zero tłuszczu bo kiedyś sporo cwiczyłem od około 12 roku życia (teraz mam 18), ale bez żadnych supli a że mam dobrą przemianę materii to nie szło mi to w masę ale w siłę i rzeźbę, jak do swojej wagi to nie jest źle bo na ławeczce wyciskam 60kg. Wolę byc groźny w swojej kategorii niż [...]

[...] co 2 tygodnie. Niestety oponka na brzuchu wydaje się nie do ruszenia. Klatka, ręce i nogi wydają się już w miarę odtłuszczone i widać mięśnie i żyły na rękach, tak brzuch pozostaje bez zmian, pomimo iż mięśnie pod warstwą skóry i tłuszczu są wyczuwalne. Ogólnie wszystko jest dalekie od tego co zaplanowałem i brak rezultatów jest demotywujący.

Cwiczysz na silowni to trening FBW masz go w postach podwieszonych nic nie kombinuj z innymi treningami, chcesz spalic troche tluszczu to dodaj aeroby i diete z ujemnym bilansem kalorycznym, zadne tablety nie pomoga jesli nadal bedziesz zarl jak do tej pory dieta to podstawa do osiagniecia celu bez tego zapomnij o dobrej sylwetce.

[...] zawodowcem bo jak tak bym chcial to wiadomo co jeszcze by bylo dzial "DOPING".Chce poprawic swoja sylwetke ale NATURALNIE bo szpikowac sie koxami dla siebie jest bezsensu.Nie chce jakis zestawow nie wiadomo za ile kasy tylko zeby byly dosc dobre wzgledem ceny i jakosc i co do efektow wiem ze same bialko mi nic ne da bez diety diete [...]

sucha masa to pzrewaznie masa z minimalna iloscia tluszczu ciezko przybrac sily bez masy szczegolnie ze wzgledu na diete

Eeeee to co bys polecil w takim razie na mase co naprawde kopie( z legalnych)? Chce cos na mase MIĘSNIOWĄ bez grama tego ***anego tłuszczu

[...] ruch,zainteresuj córeczke jakimś sportem który wymaga aktywności,zabisz ją na coś,nie wiem na co tam chodzą dziewczyny,do jakiejś grupy tanecznej może??I w ten sposób bez jakiejś konkretnej diety córka powinna,zejść do jakiejś normalnej jak na jej wiek wagi. mlody_007 co do babć i matek to jakbym czytał o swoich.Gadania typu "tyle się [...]

Bez diety, to sobie możesz jeździć ;-). Organizm spali glikogen, tłuszczu nie ruszy. Wklej zdjęcie sylwetki, bo może jesteś jakimś potworem genetycznym i rzeczywiście redukcja nie będzie potrzebna.

Wystarczy że się pochwalę xd Brzuszek jak u niedźwiadka ale bez przesady, uda wraz z pośladkami bardzo obfite w tłuszczyk, ręce raczej mało tłuszczu. Najwięcej brzuch, okolice bioder, tyłek i uda :D ps: dietę już mam Zmieniony przez - Kufeleg w dniu 2015-12-16 00:48:41

[...] dotychczasowe efekty, biust zmaleje jeszcze bardziej, no niestety to tez jest tluszcz. W czasie odchudzania miesnie rowniez sie traci, ale w ktorym miejscu to tez nie mamy wplywu, ksztalt i wielkosc lydek jest mocno zalezna genetycznie i nie wiemy co na nie wplywa, jedni maja duze trudnosci z ich rozbudowa, inni maja je duze nawet bez pracy.

No-booster i aminokwasy to takie male dodatki.Jezeli nie brales nigdy kreatyny to bierz mono + Cp.Przyrost gwarantowany.Sam diety prawie nie trzymam a w polowie cyklu przybralem juz 3 kg mieska bez 0 tluszczu.

[...] działa na receptory A2 adrenergiczne a najwięcej ich jest w tkance tłuszczowej brzucha, ud i pośladków. Zatem przyczynia się do spalania tłuszczu w tych trudnych miejscach bez względu na to ile go tam jest a radzi sobie lepiej niż zwyczajne spalacze co działają na receptory B2. Więc jak celem jest utrata brzucha (choćby nie wiadomo jak wielki [...]

[...] to jest generalnie odpowiednik około 1500mg EPA/DHA co nie jest ilością jakoś zastraszająco dużą, bo w 100g śledzia mamy właśnie te 1500mg. Dawki do nawet 5000mg wydają się bezpieczne w przypadku osób względnie zdrowych (niektóre osoby osiągają nawet takie ilości z samej diety bez suplementacji - wystarczy spożywać bogate w EPA/DHA ryby + ziarna [...]

[...] ALC - to połączenie wg Ambroziaka podwyższa naturalny testosteron na poziomie komórkowym , (a nie testosteron ten wytwarzany w jądrach)Takie połączenie mo żesz stosować więć bez względu na wiek, a i na twardość mięśnia będzie pozytywnie wpływać. Przynajmniej 2 posiłki dziennie, w których węglowodany czerpiesz z płatków owsianych- nie będziesz [...]

Generalnie licz tylko białko ze źródeł białka i tłuszcz ze źródeł tłuszczu. Upraszcza to przygotowywanie posiłków bez zbędnego zawracania sobie głowy, a na pewno nie zaburzy Twojej diety.

[...] T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - [...]